ALEGRE care

La Salute è Bellezza è la self care routine che ci aiuta a rielaborare, drenare, smaltire i momenti più pesanti e impegnativi tipici del rientro post-vacanze e contribuisce a rendere il nostro fisico e la nostra mente più leggeri, rigenerati e pronti ad accogliere nuove sensazioni di consapevolezza e bellezza e salute!

Scopri subito l’instant recipe per un Beauty Drink dagli effetti davvero detox per corpo e mente, più alcuni Suggerimenti per favorire momenti rigeneranti e di rinnovamento durante tutto l’anno.

Porta nelle tue giornate l’esperienza della Self Care Routine La Salute è Bellezza! Ti invito a provarla oggi, anche tra un sorso e l’altro del tuo Beauty Drink!

La Salute è Bellezza: self care routine

Settembre è un mese speciale. A molte persone capita di sentirsi in parte nostalgici, in parte curiosi, forse anche un po’ preoccupati. Ma soprattutto Settembre è il mese perfetto per sentirsi animati e motivati dal nuovo che ci aspetta.

Il rientro dalle ferie è un periodo in cui è importante riuscire a riprendere i ritmi “invernali” senza farsi trasportare dalla frenesia degli impegni e del multitasking. Stress, emozioni e pensieri possono creare tossine che influiscono su respirazione, muscoli, circolazione e rischiano di compromettere il nostro benessere con l’avanzare dell’autunno.

La Salute è Bellezza è la Beauty Routine di bellezza e benessere che aiuta a smaltire le tossine post-rientro, regola lo stress e regala un boost di motivazione ed energia.

La Salute è Bellezza è la self care routine ideale per sentirci autorizzati a sintonizzarci con le emozioni nuove che ci avvolgono. L’invito è quello di ammettere questo stato di “ripresa dei lavori” per fare chiarezza: lasciar andare tensioni e preoccupazioni che ci irrigidiscono e invece impegnarci a mantenere o conquistare ciò che desideriamo.

Settembre è il mese perfetto per fissare nuovi obiettivi e lavorare per raggiungerli.

La Salute è Bellezza è l’occasione perfetta per prenderti il tempo di accettare il nuovo ritmo degli eventi e lasciarti ispirare dai nuovi momenti.

Coltiva sempre la tua interiorità, introspezione, ricorda anche di curare le relazioni e incoraggiare momenti di riflessione e crescita: in questo sono di grande aiuto i Suggerimenti nei prossimi paragrafi.

In tutto questo ci viene in aiuto il Beauty Drink, un estratto super concentrato di Salute e Bellezza i cui protagonisti sono tra i più potenti ingredienti DETOX, che ci aiutano a rielaborare, drenare, smaltire i momenti più pesanti e impegnativi per rendere il nostro fisico e la nostra mente più leggeri, rigenerati e pronti ad accogliere nuove sensazioni di consapevolezza e bellezza e salute!

I segreti del Beauty Drink

Il primo passo per rigenerarsi e sentirsi meglio, fisicamente ed emotivamente, è la depurazione intesa sia a livello di stress, tossine e stanchezza accumulate nel corpo, ma anche a livello di emozioni ristagnanti, trascurate o ignorate.

Alcuni frutti e verdure possono aiutare il corpo a liberarsi da tossine ristagnanti, fisiche ed emotive, e a risanare i loro effetti dannosi. Gli ingredienti di questo Beauty Drink sono i migliori da incorporare nelle tue routine di bellezza e benessere. Prova a includerne almeno uno di questi alimenti al giorno (più sono, meglio è) alternandoli in modo da introdurli tutti in una o due settimane. Preparare degli estratti mono-ingrediente o in combinazione è sempre un’ottima scelta!

SEDANO DETOX

Potrebbe sorprenderti sapere che il sedano, così croccante e succoso, è uno dei più potenti alimenti antinfiammatori, antiossidanti e depurativi.

Ricco di acqua, vitamine, sali minerali ed enzimi, il sedano è molto efficace per alcalinizzare l’organismo, supportare le funzioni neuronali e favorire il benessere muscolare.

• Ottima fonte di antiossidanti, il sedano ha effetti protettivi profondi a livello cellulare, cardio-circolatorio e su organi e muscoli.
• Il sedano contiene tantissimi composti antinfiammatori che possono offrire protezione contro l’infiammazione nel corpo.
• Forse non ci abbiamo mai pensato, ma molto spesso i dolori, fastidi e problematiche che avvertiamo allo stomaco derivano da nervosismo, tensioni, preoccupazioni. Il sedano grazie alle sue proprietà calmanti e ricostituenti è in grado di alleviare e risanare i grovigli fisici ed emotivi dell’apparato digerente.
• Con minerali come potassio, magnesio, ferro, calcio e sodio, il sedano può avere un effetto alcalinizzante sul tutto l’organismo, per non parlare del fatto che questi minerali sono necessari per le funzioni corporee essenziali.

Puoi aggiungere il sedano alle tue ricette per beneficiare di tutte le sue proprietà: aiuta il sistema immunitario, il sistema digestivo, idrata la pelle, ha proprietà diuretiche ed ha un’azione rivitalizzante per il cervello!

Prendi in seria considerazione di aggiungerlo regolarmente alle tue food-habits!

LIME E LIMONI TONIFICANTI

Inserire succo di limone fresco nelle proprie food routine è sempre un’ottima idea. Sono infatti ben note e riconosciute le proprietà benefiche disintossicanti, antiossidanti e drenanti di limoni e lime.

Questi preziosi frutti sono un’ottima fonte di vitamina C, un micronutriente idrosolubile con potenti proprietà antiossidanti indispensabile soprattutto per il benessere femminile.

La vitamina C svolge un ruolo centrale nel sistema immunitario diminuendo l’infiammazione e migliorando la funzione delle cellule immunitarie.

Il succo del limone è un vero e proprio concentrato di acido citrico, calcio, potassio, sali minerali, vitamine A, C, B1, B2 e B3, e carotene, che insieme hanno effetti rimineralizzanti, cicatrizzanti, tonificanti e purificatori.

I benefici sull’organismo del limone cominciano ad agire dall’interno, per poi ampliarsi e manifestarsi anche fuori, a partire da un ritrovato benessere della pelle.

ZENZERO ANTIOSSIDANTE

Dolce e piccante, lo zenzero è una radice fresca ed energizzante. È grazie al gingerolo e all’azione delle sue molecole che lo zenzero ha la fama di essere uno dei più potenti alimenti antiossidanti. È dimostrato che introdurre lo zenzero nella dieta aiuta a sviluppare le difese antiossidanti per contrastare i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento.

Inoltre, lo zenzero migliora il funzionamento degli organi deputati alla depurazione.

È sempre una scelta di benessere utilizzarlo nei cambi di stagione, quando decidiamo di prenderci una pausa detox, o anche all’inizio delle vacanze o prima di riprendere le attività lavorative o di studio.

Tutte le sue proprietà lo rendono un elemento prezioso da trasformare in una buona abitudine di salute e bellezza, anche per il benessere nel lungo periodo.

Suggerimenti

Dopo le emozioni leggere e spensierate della calda pausa estiva, per moltissime persone il periodo che precede la ripresa di lavoro e studio è un momento vulnerabile. Accettare la fine delle vacanze e ritrovare un nuovo equilibrio è una mossa strategica per riuscire a lasciarsi alle spalle la nostalgia del passato ed entrare al meglio nello spirito dei nuovi inizi.

L’arrivo dell’autunno non deve infatti frenarci dal ripartire, riattivarsi e rinascere. Non c’è infatti momento favorevole come questo, per dedicarsi a pratiche rigeneranti e rivitalizzanti, i cui effetti si possono prolungare positivamente per tutto il resto dell’anno.

Cosa portarci dietro del periodo estivo? Sicuramente lo stato mentale più leggero, il mood più ricettivo e solare. Ma quest’inverno possiamo prevenire di sovraccaricare la mente di pensieri negativi, preoccupazioni e tensioni da cui poi è necessario disintossicarsi. Ecco come poter ricreare il tuo nuovo equilibrio per mente e fisico con i seguenti suggerimenti!

Emotional detox

Le vacanze ci lasciano sempre un po’ scombussolati dal punto di vista emotivo e nutrizionale. Per fortuna il nostro corpo è più resiliente di quello che pensiamo: basta solo aiutarlo un po’ per trovare un nuovo ritmo, migliore e più stimolante delle routine passate! Da questo settembre ti invito a dare priorità alle attività che ti aiutano a farti sentire meglio, per riconnetterti con i tuoi sogni, speranze e obiettivi, per trascorrere tempo di qualità da soli e in compagnia. Questi momenti sono una parte preziosa del benessere personale. Valorizzali sempre!

Wellness detox

Una buona alimentazione è la base ideale anche per una buona gestione delle emozioni! Cerca di tenerlo a mente! Prova a integrare una nuova buona food-routine di benessere e salute in modo regolare e periodico! Che si tratti di un beauty drink allo zenzero, o prevedere un giorno a settimana dedicato a frutta e verdure super nutraceutiche, antiossidanti e ringiovanenti, cerca di rendere la buona alimentazione una nuova buona abitudine. La chiave è quella di mangiare cibi semplici, facilmente digeribili, densi di nutrienti e poco trasformati.

Relazioni

Inizia a trascorrere la maggior parte del tuo tempo con persone che ti stimolano energia positiva, sia nel contesto lavorativo che personale.

Digital detox

È un dato di fatto: sempre di più smartphone e social si riempiono di foto, video e testi di amici, vicini di casa e persino le persone che a stento conosci, che sembrano divertirsi tantissimo e stanno facendo esperienze straordinarie in posti stupendi… tranne te. Fai molta attenzione e ricorda che si tratta di una rappresentazione della realtà distorta, falsata, che tende a non mostrare – e in certi casi addirittura a negare- le normali difficoltà, problemi e fatiche che proviamo tutti, in ogni momento dell’anno. Un buon proposito per ridurre questo genere di ansia ed altre preoccupazioni e tensioni digital tipicamente invernali è di liberarsi dallo stress e dagli stimoli del mondo digitale provando a “disconnettersi” in favore di una vita più a contatto con la natura, almeno per qualche momento ogni settimana.

Detox dalla routine

Trova un momento della settimana per ridisegnare la tua routine ed inserire quality time per dedicarti a un hobby, iscriverti a un corso o viaggiare per un weekend per rinfrescare i sensi e staccare dai soliti posti.

Ricetta

Ingredienti per 1-2 porzioni

• 12 coste di sedano (private delle foglioline alle punte)
• Mezzo limone
• Mezzo lime
• Zenzero q.b.

Lava bene il sedano privato delle foglie, pela a vivo il lime e il limone, e sbuccia la radice di zenzero.

Inserisci uno per volta tutti gli ingredienti nell’estrattore.

Filtra il succo con un colino e gusta subito!

In alternativa, è possibile tagliare a pezzi grossolani gli ingredienti e frullarli in un frullatore ad alta velocità fino ad ottenere un composto omogeneo. Filtrare bene e bere subito!

Per un effetto detox insuperabile, prepara e gusta questo Beauty Drink di mattina al risveglio e aspetta circa 15 minuti prima di fare colazione. Se non riesci a gustare il tuo succo di salute e bellezza come prima cosa al mattino, la seconda miglior opzione è berlo 15-30 minuti prima di un pasto o 1-2 ore dopo aver mangiato in qualsiasi momento della giornata.

SLOW DRINK & GLOW: CARD #6

Scarica e colleziona la Self Care Card #6 con la routine La Salute è Bellezza! Condividila con una persona speciale per creare insieme nuovi momenti di relax, ricarica e benessere!

Iscriviti alla newsletter e ricevi in anteprima le prossime Self Care Routine della serie SLOW, DRINK & GLOW! Ti aspettano tanti Beauty Drink e self care tips da mettere in pratica tra un sorso e l’altro e rendere le tue giornate davvero speciali.