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Con Self Care Check Up scopri come usare le Tecniche Anti Stress e Anti Aging e tante altre self care routine per ottenere benefici su mindset, comportamenti e abitudini.
Il Percorso in 3 Visual Book ti accompagna in un personale viaggio di benessere e miglioramento.
Scopri tutto quello che include!
Qual è il tuo primo gesto del mattino?
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Per molte persone il primo gesto del mattino, e anche l’ultimo della sera, è controllare il telefono.
E non solo. Durante il giorno spesso prendiamo in mano il telefono senza neanche accorgercene e senza un motivo preciso, riconoscendo che nella maggior parte dei casi troviamo messaggi e notifiche per nulla importanti.
Vivere di automatismi non è un buon esercizio di salute
Quante volte durante il giorno diamo priorità a gesti automatici, senza rendercene conto?
E quanto stressanti definiamo tutti questi gesti che continuiamo a ripetere quotidianamente?
I pensieri, i gesti e le abitudini che continuiamo a ripetere tutti i giorni, nella maggior parte dei casi, sono per noi fonti di stress, di ansia, di insoddisfazione.
Più che aiutarci a vivere meglio,
ci bloccano, togliendoci energia positiva,
ci fanno perdere buone occasioni,
ci fanno sentire più smarriti e distanti dai nostri obiettivi.
Sentirti al Tuo Meglio
Sentirti al tuo meglio, rinnovare le Tue Energie e i Tuoi Pensieri, ricreare lo Stile di Vita che desideri, Vivere Meglio le occasioni di ogni giorno è lo scopo del percorso “Self Care Check Up, + fiducia + forza”
Il Percorso Self Care Check Up, + fiducia + forza comprende una serie di
3 VISUAL BOOK
in cui sarai ispirata e scoprirai
come migliorare alcuni gesti quotidiani per accrescere il tuo benessere,
mantenere il focus,
sviluppare chiarezza,
praticare gentilezza e
rinnovare fiducia e forza mentale
per tutta la vita!
Oltre che rimanere connessi con il resto del mondo, i nostri gesti dovrebbero anche aiutarci a ristabilire un contatto con il nostro “io”.
Le occasioni per creare uno stile di vita che possa farci sentire meglio sembrano sempre più difficili da conquistare, ma molto spesso si tratta solo di riportare equilibrio nelle nostre priorità.
E possiamo farlo riordinando i nostri approcci e modi di fare.
Questo è esattamente ciò per cui Alegre Care è qui.
Per guidarti e sostenere la tua scelta di vivere meglio.
Possiamo darti le informazioni e gli strumenti per ridefinire le tue priorità e riordinare il tuo stile di vita personale per un maggiore benessere.
È tempo di ascoltare il nostro corpo e la nostra mente per capirne le esigenze e soddisfarne i bisogni.
La soluzione per migliorare il nostro stile di vita è ristabilire il contatto con noi stessi. E questo è possibile creando nuove routine per ridurre ansia, stress e aumentare energia e motivazione.
Self Care Check Up
È arrivato il momento di fare un check up delle nostre priorità e trovare maggiore benessere prendendoci cura di noi stessi.
Come?
È semplice: rendendo le nostre attività quotidiane dei gesti di cura, di self care per ridurre stress, ansia, preoccupazioni e aumentare self-confidence, motivazione, propositività.
La tua guida
Self Care Check Up è la tua guida per
- avere una visione più ampia della tua situazione attuale di vita
- comprendere l’importanza di svolgere quotidianamente attività di self care per migliorare la tua condizione attuale
- beneficiare degli effetti positivi delle self care routine su mindset, atteggiamento, comportamenti e relazioni
- ridefinire le tue priorità di benessere quotidiano
- sviluppare il tuo Piano Personale di Self Care per costruire il tuo stile di vita unico, autentico e memorabile; così saprai come essere pronta a cogliere nuove occasioni
- trovare il tuo metodo per realizzare la vita che desideri, giorno dopo giorno
- passare all’azione
L’importanza di fare un Self Care Check Up
Le attività di self care sono importanti perché ci preparano a essere mentalmente, emotivamente e fisicamente attrezzati a gestire le situazioni che si presentano in ogni ambito della vita di tutti i giorni.
Le attività di self care possono includere gesti abituali e di routine non solo come mangiare bene e fare esercizio fisico regolare, ma anche trattare con rispetto e gentilezza se stessi, instaurare un sano rapporto con le emozioni, prendersi cura delle proprie aspirazioni, nutrire il proprio senso di appartenenza e autorealizzazione.
Queste attività vengono spesso trascurate e addirittura dimenticate nei periodi particolarmente difficili o stressanti.
Invece, grazie ai benefici fisici, mentali ed emotivi che offrono anche in questi periodi particolari è importante che diventino parte integrante della nostra quotidianità. Proprio come mangiare bene, dormire, lavarsi le mani.
I benefici delle Self Care Routine
Diventare consapevoli dell’importanza di praticare attività di self care è essenziale per identificare le aree della nostra vita che stiamo trascurando. Ed è il primo passo per migliorare il benessere personale e lo stile di vita.
È stato clinicamente dimostrato che impegnarsi in una routine di cura di sé porta i seguenti benefici
+ aumenta la felicità
+ migliora l’autostima
+ aiuta a gestire lo stress
+ migliora l’energia
+ migliora la creatività
+ aiuta a sviluppare risposte emotive sane
+ migliora l’empatia
+ migliora la concentrazione
+ aiuta a restare presenti
+ incoraggia la propositività
+ promuove la resilienza
+ promuove risultati positivi per la salute
+ migliora la risposta immunitaria
+ promuove la longevità
+ migliora il sonno
+ modella sane abitudini
+ migliora le capacità relazionali
+ aumenta la soddisfazione
Inoltre, impegnarsi in routine di cura di sé
– riduce insoddisfazione e frustrazione
– riduce ansia e paura
– aiuta a eliminare cattive abitudini
– riduce la rabbia
– riduce il senso di smarrimento
– riduce il senso di solitudine
– riduce sconforto e tristezza
– riduce lo stress
… e molto altro!
Come accrescere il tuo benessere e migliorare il tuo stile di vita
Come cambierebbe la tua vita se acquisissi da subito la capacità di accrescere il tuo benessere e migliorare il tuo stile di vita?
Ci hai mai pensato?
Prova a pensarci, saresti in grado di
- mantenere il focus delle tue priorità e dei tuoi obiettivi in situazioni in incertezza, senza essere condizionato da fattori disturbanti
- prendere decisioni giuste tra le alternative che ti si presentano
- essere più motivato e coinvolto nel perseguire i tuoi obiettivi
- sviluppare maggiore forza mentale, emotiva e di volontà in ogni contesto
Cosa devi fare per raggiungere tutto questo?
- Devi capire le Tue Esigenze, i Tuoi Bisogni e le Tue Aspirazioni
- Devi acquisire una Mappa per definire le Tue Priorità di Benessere e predisporre i Tuoi Obiettivi
- Devi conoscere le tecniche necessarie per prenderti cura di te, dall’immagine all’atteggiamento, e metterti in azione
- Devi dedicare tempo ed energie per migliorare il tuo stile di vita
- Devi sviluppare Pazienza, Fiducia e Gentilezza nei tuoi confronti
- Devi essere pronta e desiderare di sperimentare nuovi Scenari di Benessere
- Devi avere il Coraggio di sentirti a Tuo Agio nel Nuovo a cui aspiri
- Devi acquisire la capacità di non cadere nelle vecchie abitudini
Self Care Check Up ti permette di raggiungere tutto questo!
Self Care Check Up: mappa dei Contenuti
Self Care Check Up, + fiducia + forza = 3 visual book
I – Life Refresh
II – Regenerating Wellbeing
III – Making Life Dreams Happen
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Vol I – Life Refresh
Vol II – Regenerating Wellbeing
Vol III – Making Life Dreams Happen
1 – Life Refresh
- Cos’è un Life Refresh
- Perché oggi è importante fare il Life Refresh ed avere il manuale sempre con sé
- Perché il tuo benessere è la miglior cosa per te
- L’importanza di conoscere la mappa di come funzionano le nostre abitudini
- L’importanza delle buone abitudini
- Come anticipare problemi e difficoltà per risolverli prima e meglio
- Come percepire nuove scelte e nuove routine come il miglioramento desiderato
- Tecniche per analizzare le tue abitudini
- Come evitare di cadere nella trappola delle vecchie abitudini
- Tecniche per analizzare le tue esigenze
- Tecniche per impostare nuove routine
2 – Regenerating Wellbeing
- Come ritrovare benessere in situazioni di stress
- L’importanza di iniziare la giornata con i pensieri giusti
- Come trasformare le emozioni in pensieri e azioni costruttive
- Tecniche “Anti- Stress” e “Anti- Aging”
- Come facilitare il cambiamento di stile di vita in modo unico, autentico e memorabile
- Cosa NON fare per ripetere vecchie abitudini
- Come usare correttamente le nuove routine per raggiungere benefici concreti
3 – Making Life Dreams Happen
- Cos’è un Glow Up e perché è molto importante per farti sentire meglio
- L’importanza di prenderti cura di te, dall’immagine all’atteggiamento
- Come liberarci di tutto quello che NON ci serve per vivere meglio
- Tecniche per far crescere il giusto mindset
- Come farci trovare pronti alle nuove occasioni
- Tecniche per visualizzare e progettare le soluzioni in modo coinvolgente
- Tecniche per individuare correttamente le aree per ottenere miglioramenti significativi
- Tecniche per sviluppare il tuo nuovo stile di vita personale
- Tecniche per consolidare le nuove routine
- L’importanza di passare all’azione
- Tecniche per riconoscere i risultati raggiunti e mantenerli nel tempo
Acquista ora Self Care Check Up, + fiducia + forza
– avrai accesso all’Area Riservata del Percorso e troverai i Tre Visual Book
– troverai Esercizi e Pratiche da mettere in atto per facilitare il raggiungimento dei Tuoi Risultati
– acquisirai conoscenze e strumenti utili per creare la Mappa di Benessere Personale e Stile di Vita
– vivrai le tue giornate con più Fiducia, Coraggio e Intraprendenza
– ti sentirai più Sicura di Te quando dovrai prendere decisioni importanti
– non lascerai che dubbi e incertezza siano di ostacolo nel tuo percorso
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Con Self Care Check Up, + fiducia + forza ci impegniamo a perseguire gli Obiettivi ONU n. 3, 4 e 5 per lo sviluppo sostenibile. La nostra priorità è coinvolgere le persone per migliorare le proprie condizioni di benessere e soddisfazione. Grazie al nostro lavoro basato sulle ricerche scientifiche più recenti, offriamo nuovi metodi e tecniche utili per sviluppare e incoraggiare l’adozione di comportamenti quotidiani e buone abitudini che possano incidere favorevolmente sulla qualità della vita individuale. I nostri programmi promuovono la cultura della cura di sé e del growth mindset, educando e guidando le persone attraverso supporti digitali interattivi, tenendo conto delle condizioni ambientali e socioculturali, e favorendo allo stesso tempo lo sviluppo personale.
ALEGRE care 