In questo articolo scoprirai la Self Care routine del buon umore pensata con cura da ALEGRE care per te: renderà davvero unici e speciali i tuoi Self Care Moments. Questa speciale Routine di bellezza e benessere della serie SLOW, DRINK & GLOW comprende la ricetta per preparare un Beauty Drink dalle proprietà benefiche per il buon umore più alcuni preziosi suggerimenti da mettere in pratica mentre sorseggi il tuo Beauty Drink. Così il buon umore diventerà una tua buona abitudine!
Self Care Routine “Benvenuto Buon Umore”
È proprio vero: un momento di pausa pensato con cura, atteso con desiderio e vissuto in modo coinvolgente può regalare effetti davvero sorprendenti!
Se stai pensando a come rendere il buon umore una buona abitudine ecco che sei proprio nel posto giusto! In questo articolo troverai tanti suggerimenti su come creare la tua personale routine del buon umore che puoi decidere di rendere ancora più speciale, più “beauty”, accompagnandola ad un beauty drink pensato appositamente.
Questo beauty drink, davvero goloso e super healthy, è a base di frutta e bacche. Il suo punto forte? Grazie ai suoi ingredienti principali, frutti di bosco, fragole, banane, ananas e rosmarino, contiene un concentrato di proprietà benefiche specifiche per il buon umore e alleate fantastiche per la salute in generale.
Ti stai chiedendo quanto tempo dedicare alla speciale Self Care routine “Benvenuto buon umore” ideata con cura da ALEGRE care? Il tempo di un beauty drink!
Continua a leggere e scopri come questo speciale beauty drink grazie alle sue proprietà può accompagnare e trasformare i tuoi momenti di pausa in una potente e rigenerante self care routine per migliorare il buon umore!
I segreti del Beauty Drink del Buon Umore
Il cibo, si sa, è strettamente legato alla salute, al benessere e al mood. Ecco quindi perché le proprietà benefiche di questo drink, che agiscono chimicamente nel nostro organismo, lo rendono il perfetto alleato per benessere e buon umore!
La sostanza bioattiva che maggiormente influisce sul nostro mood è la serotonina, meglio conosciuta (non a caso) come “ormone del benessere” proprio perché ha la capacità di calmare l’ansia e donare serenità. Ottime fonti di serotonina sono i frutti rossi e viola e, in questo drink stiamo parlando di fragole, ribes, lamponi, mirtilli e more. La produzione di serotonina è inoltre stimolata dal triptofano, un aminoacido contenuto in abbondanza nell’ananas e nelle banane, altri ingredienti protagonisti della nostra ricetta.
E il rosmarino? Il rosmarino è una pianta ben conosciuta non solo in cucina grazie alle sue tantissime proprietà di grande interesse scientifico. È dimostrato che anche solo annusare le foglie profumate di rosmarino produce un effetto ristoratore e genera istantaneamente un senso di buonumore e rilassatezza. Pertanto, durante la tua speciale Self Care Routine, puoi farti avvolgere dal suo inebriante effetto booster per il buon umore semplicemente annusando un rametto profumato di rosmarino, tra un sorso e l’altro del tuo beauty drink, mentre metti in pratica i suggerimenti del prossimo paragrafo.
Un’ultima riflessione deve essere fatta sui frutti di bosco, piccole gemme ricchissime di virtù.
I frutti di bosco sono di grande ispirazione se ci soffermiamo qualche secondo ad osservarli. Queste preziose bacche dai colori così intensi e vivaci sono così piccole, ma, come veri e propri scrigni, racchiudono potentissime proprietà benefiche, tra le più studiate e raccomandate, non è sorprendente? Anche la loro natura adattogena racchiude un’energia davvero sorprendente. Queste bacche, in particolare quelle selvatiche, riescono a crescere anche in condizioni estreme, di clima e di terreno. Quando si trovano in una circostanza avversa, l’affrontano affondando ancor più le radici nel terreno per estrarre dalla terra decine di preziosi oligoelementi che entrano nel tuo organismo quando le mangi. I frutti di bosco migliorano se stessi per superare le avversità. Quando li mangi, la loro essenza forte e indistruttibile diventa parte di te.
Suggerimenti per rendere il buon umore una buona abitudine
Tra un sorso e l’altro del tuo Beauty Drink, prova a mettere in pratica i seguenti suggerimenti: renderanno ancora più speciale la tua Self Care Routine!
- Prendi tra le mani il tuo prezioso rametto di rosmarino. Osserva le sue foglioline lunghe, agili e dal verde intenso. Annusa il suo profumo inconfondibile e pensa a tutte le persone, i gesti, i ricordi e le situazioni che ti rendono felici. Se vuoi, puoi anche chiudere gli occhi, ti aiuterà a rendere ancora più intimo il tuo momento speciale.
- Hai mai pensato a qual è la forma più preziosa di felicità per te? Ecco alcune idee su cui riflettere nei tuoi momenti SLOW, DRINK & GLOW. La vera felicità è:
- La gioia di sentirsi pienamente coinvolti e focalizzati nelle attività che si stanno svolgendo, liberi da altri pensieri e distrazioni;
- Una serenità di fondo che permea tutte le tue giornate
- Andare avanti con tutto il cuore, senza riserve o rimpianti
- L’armonia che unisce e coordina i tuoi valori, i tuoi pensieri, le tue parole e le tue abitudini.
- Considera ogni momento come se fosse un dono per coltivare relazioni migliori, fare più chiarezza nei tuoi pensieri, allenarti ad un atteggiamento più positivo e incoraggiante, impegnarti per migliorare il tuo stato di salute; sviluppare le tue capacità di intuizione, fantasia e creatività
Per una dose extra di love, condividi questa Self Care routine con le persone a te care. Creerete nuovi ricordi e rafforzerete il vostro rapporto. Perché Self Care vuol dire anche condividere attimi, ricordi, valori e …gioia!
Ricetta
Ingredienti:
- 150 g di frutti di bosco oppure 10 fragole e 75 g di frutti di bosco
- 150 g di ananas (peso da sbucciato)
- 1 banana
- 1 rametto di Rosmarino
Lava bene le fragole, rimuovi le foglioline e dividile a metà; se usi i frutti di bosco congelati abbi cura di farli venire a temperatura ambiente. Sbuccia la banana e tagliala a pezzettini come l’ananas sbucciato. Lava bene il rosmarino (ancora meglio se è quello del tuo giardino!) e stacca qualche fogliolina da mettere nel frullatore, il resto del rametto usalo come indicato nei suggerimenti del paragrafo precedente.
Metti tutto nel frullatore, ad eccezione di 1 fragola e di una manciata di frutti di bosco che potrai usare per guarnire il tuo Beauty Drink, e frulla fino ad ottenere un composto cremoso. Versa nel bicchiere che preferisci e guarnisci a piacere!
SLOW DRINK & GLOW: card #1
Scarica e colleziona la Self Care Card #1 con la routine del Buon Umore! Condividila con una persona speciale per creare insieme nuovi momenti di benessere e good mood!
Riceverai in anteprima le prossime Self Care Routine della serie SLOW, DRINK & GLOW! Ti aspettano tanti Beauty Drink e self care tips da mettere in pratica tra un sorso e l’altro e rendere le tue giornate davvero speciali.
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ALEGRE care 
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