In questo articolo scoprirai perché la Self Care è come un Beauty Drink e troverai le speciali Self Care Routine ideate con amore per il tuo benessere da ALEGRE care, dei veri beauty secrets to SLOW, DRINK & GLOW.
Hai mai pensato di rendere la tua pausa Self Care più speciale con un Beauty Drink dedicato alle tue esigenze? Le attività di Self Care sono molto utili per migliorare il mood e sentirsi meglio. E quando il nostro stato d’animo è sereno e appagato è molto più semplice iniziare a costruire il lifestyle che desideriamo.
Le funzioni della Self Care sono preziose, proprio come l’acqua è fondamentale per la nostra vita. Imparando a conoscere le regole della Self Care, potrai iniziare a sperimentare con l’”acqua”, creare tanti Beauty Drink e programmare le self care routine come attività strategiche e benefiche per le tue giornate!
Segreti di Self Care per vivere meglio
Cosa c’è dietro al desiderio di tutti di vivere in modo più sereno, stabile e appagante le proprie giornate? Dopo anni vissuti seguendo ritmi scanditi dalla velocità, dalla mancanza di tempo e dalla frenesia dal fare sempre di più, siamo tutti alla ricerca di uno stile di vita più sostenibile per riprenderci tempi e modi di vita a misura di valori e passioni personali.
Per riuscire a provare ogni giorno quel profondo senso di soddisfazione di cui siamo alla ricerca, dobbiamo innanzitutto considerare le varie attività che svolgiamo nel loro insieme. Purtroppo molto spesso perdiamo il quadro generale del nostro stile di vita, tuttavia, avere questa visione d’insieme è cruciale, perché ci permette di agire con direzionalità e far sì che tutte le nostre abitudini siano in sintonia con le esigenze e i desideri personali. Ed è proprio questa armonia diffusa in tutte le nostre attività che può in concreto migliorare il nostro stato di benessere e darci una visione più appagante della nostra vita in generale.
Infatti, quando stiamo cercando un cambiamento di qualità non possiamo ragionare come se la nostra vita fosse organizzata in attività e abitudini indipendenti tra loro. Ogni giorno svolgiamo tantissime attività nel lavoro, nella famiglia, nel tempo libero. E le nostre abitudini di pensiero e comportamento sono come il fil rouge che unisce tutto ciò che facciamo: orientano ogni attività che svolgiamo e il modo in cui le viviamo.
Un primo tip da portare con te
Se stai cercando più serenità, appagamento e maggiore benessere non l’otterrai per caso: è una questione di stile (di vita)…e di metodo!
La Self Care aiuta a ricordarci di noi stessi, a tenere a mente i nostri valori e a decidere la posizione che vogliamo assumere nel mondo. Quando la posizione che assumiamo non è in armonia con le esigenze personali, la nostra qualità di vita ne risente molto. Questo dovrebbe portarci a riconsiderare le nostre scelte.
Quando mascheriamo le insoddisfazioni con abitudini in contrasto con i nostri pensieri più intimi, il desiderio di vivere meglio rimane un’illusione. Invece, ascoltare pensieri e sensazioni – senza evitarli o ritenerli non importanti – aiuta ad avere più fiducia in sé e a valorizzare le capacità personali. Questo ci viene più naturale quando ci trattiamo con cura e rispetto. E per iniziare bastano dei gesti tanto semplici quanto potenti. Ad esempio? Comprarci dei fiori o prepararci un beauty drink rigenerante.
Quando ci sdraiamo al sole semplicemente per godere del tepore dei raggi che scaldano la pelle, rilassano muscoli e tensioni e intanto ci rigeneriamo con la nostra bevanda preferita, proviamo gioia e piacevoli sensazioni di benessere, anche al solo pensiero. In modo simile, anche le attività di Self Care ci rilassano e rinnovano le energie.
dott.ssa margarita life
Questi gesti ci ben predispongono ad avere pensieri e comportamenti migliori durante tutta la giornata; un po` alla volta ci aiutano a riportare il sole e l’armonia in tutte le nostre abitudini e a vivere in modo più sereno, stabile e appagante. Tutto parte da abitudini di Self Care semplici, ma dai potenti effetti: è così che mostriamo a noi stessi che siamo in grado di valorizzarci e di rendere più piacevoli e sostenibili le nostre giornate. Sentendoci più soddisfatti e appagati, siamo molto più predisposti a impegnarci di più per realizzare i desideri e i cambiamenti che vogliamo per la nostra vita.
Self Care significa voler prendersi cura delle proprie esigenze, sapere come fare e farlo. Questa buona abitudine alla Self Care ha influssi davvero sorprendenti su tutte le nostre altre abitudini e attività della giornata!
Self Care: perché è importante come l’acqua
Crearci un lifestyle più sostenibile ha a che fare con la ricerca della propria autentica Bellezza. Questo dovrebbe essere un bisogno irrinunciabile per tutti. Proprio come l’acqua. In che senso?
L’acqua è un elemento essenziale, fondamentale tanto per il corpo quanto per mente ed emozioni. L’acqua è importante nell’eliminazione dei rifiuti corporei e nel drenare ristagni liquidi, nella gestione dell’umore e nella chiarezza mentale [1] . Funzioni simili sono tipiche delle attività di self care:
- Ci aiutano a eliminare tossine dal corpo, fisiche ed emozionali (dello stress e delle emozioni ristagnanti che facciamo fatica ad accettare);
- Ci aiutano a gestire gli sbalzi d’umore e ad essere più felici in modo più stabile;
- Ci aiutano a vedere con più chiarezza le situazioni e le emozioni che stiamo vivendo;
- Ci aiutano a valorizzare le nostre qualità.
Proprio come l’acqua, la self care purifica, rinfresca mente e corpo e riduce anche la voglia di cedere a pensieri, parole e gesti di cui sappiamo ci pentiremo.
Nonostante ricordarci di idratarci dovrebbe essere una priorità quotidiana, molto spesso è uno degli ultimi pensieri delle nostre giornate. Soprattutto nelle giornate frenetiche, cioè la gran maggioranza. E, ironia della sorte, è proprio in questi giorni che ne abbiamo più bisogno! Purtroppo la maggior parte delle persone riserva lo stesso atteggiamento anche per le self care routine.
La Self Care ci aiuta a valorizzare le nostre qualità e le nostre giornate, dobbiamo però conoscere bene le sue regole di base. Regole come conoscersi più a fondo, saper scegliere per sé senza farsi condizionare da rumors e consigli indistinti. E anche essere più sicure di sé e del proprio percorso quando qualcuno critica o mette in dubbio le nostre scelte. Perché non sanno tutta la nostra storia e le nostre esigenze.
Ricorrere a queste regole dovrebbe diventare un gesto semplice come bere un bicchiere d’acqua, anche se abbiamo visto essere un gesto per niente scontato! Poi, quando ci sentiamo pronti e in noi nasce il desiderio di farle nostre, possiamo iniziare a sperimentare con l’”acqua” e trovare nuovi ingredienti per crearci il nostro personale beauty drink di benessere, super rinfrescante e rigenerante.
Le regole diventano la base da cui iniziare a creare la propria esperienza di self care, miscelando con creatività e tanti benefici altri ingredienti speciali che riteniamo possano rispondere al meglio alle nostre esigenze.
Per vivere bene non possiamo rinunciare all’acqua. E così è per la self care: non possiamo pensare di vivere una vita sana e felice se rinunciamo a prenderci cura di noi stessi, della nostra serenità e del nostro benessere attraverso gesti di self care.
A ciascuno il proprio Beauty Drink!
Le regole di base ed i benefici riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale ci permettono di rendere universale l’importanza di queste attività. Allo stesso tempo, sono unici e diversi per ciascuno gli ingredienti che ci permettono di creare le self care routine che riteniamo ideali per le nostre esigenze.
Per molte persone Self care vuol dire stare con se stessi per fare chiarezza e sentirsi meglio. Proprio per questo, prendersi qualche minuto per prepararsi e godersi una buona bevanda ricca di proprietà che fanno bene alla mente e al corpo e con benefici a tutto il lifestyle è l’incoraggiamento che serve per iniziare al meglio.
Ad esempio, per preparare un ottimo Beauty Drink bastano 3 semplici ingredienti. Ma, una volta conosciuta la ricetta, possiamo divertirci a trovare altri ingredienti che ci piacciono di più da sostituire, aggiungere o creare mix alternativi…insomma, dopo aver appreso le basi, possiamo dare via libera alla personalizzazione!
Le speciali Self Care Routine by ALEGRE care
Per incoraggiarti a dar forma al tuo desiderio di vivere meglio, ecco alcune SELF CARE Routine con preziose ricette di Beauty Drinks e suggerimenti unici per accompagnare le tue pratiche di benessere, tutto in versione ALEGRE care!
Queste Self Care Routine sono diverse da qualsiasi altra pratica. Sono completamente originali e speciali nel modo in cui lavorano per farti ritrovare serenità, appagamento e accrescere il tuo benessere.
Provare per credere 🧡
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[1] Centers for Disease Control and Prevention. (2016). Water & Nutrition. [Web Article]. Retrieved May 17, 2017, from https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html
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