ALEGRE care

Virtù d’Estate è un viaggio sensoriale andata e ritorno dal Benessere. Approfitta di questa self care routine estiva per alleggerire i tuoi pensieri, ritrovare libertà e brio.

Questa Routine davvero rinfrescante comprende una originale ricetta per preparare un Beauty Drink ricco di gusto, di colore e di proprietà di Bellezza e Benessere, ed include inoltre preziosi suggerimenti per rallentare i ritmi, favorire leggerezza ed emozioni spensierate e briose.

Porta nelle tue giornate l’esperienza della Self Care Routine Virtù d’Estate! Ti invito a provarla subito, anche tra un sorso e l’altro del tuo Beauty Drink!

Virtù d’Estate: self care routine

Sole, colori, spensieratezza…È proprio l’estate!

È la stagione di viaggi e avventure, dei sorrisi, della leggerezza, delle giornate al mare e al fresco. L’estate è anche la stagione delle emozioni, dei ritmi più slow, del ritrovato senso di pace e libertà.

Virtù d’estate è la self care routine che nasce proprio dal desiderio di far vivere le imparagonabili sensazioni di leggerezza e libertà che appartengono solo all’estate. Questa routine di bellezza e benessere regala un viaggio sensoriale di profondo benessere e gusto. Infatti, grazie ai preziosi Suggerimenti potrai prolungare gli effetti briosi e rigeneranti della calda stagione estiva e rivivere in ogni momento le sue tipiche inebrianti emozioni di libertà e leggerezza.

A completamento di questa routine, troverai la ricetta per preparare un Beauty Drink davvero rinfrescante, leggero e dal gusto del sole! Questa bevanda irresistibile e deliziosa è come una vacanza da sogno racchiusa in un bicchiere, con note stuzzicanti di melone fresco, albicocche succose e lamponi gourmet.

Ogni ingrediente del Beauty Drink Virtù d’estate è stato scelto per le proprietà specifiche che regala. Ti invito a scoprire tutti i suoi segreti nel prossimo paragrafo.

Come per ogni articolo della serie SLOW, DRINK & GLOW, il consiglio è di iniziare a mettere in pratica da subito i Suggerimenti, anche mentre sorseggi il tuo Beauty Drink estivo!

Ti assicuro che il risultato è sorprendente.

I segreti del Beauty Drink

Melone rinfrescante

L’estate è il periodo perfetto per apprezzare il reale valore del melone. Questo frutto dovrebbe essere la colonna portante della nostra alimentazione estiva!

Il melone è un cibo veramente prezioso per far risaltare bellezza, salute, benessere, longevità.

Potassio, calcio, fosforo, ferro, magnesio, vitamina A, vitamina C sono solo alcuni dei suoi principali fitonutrienti, che lo rendono un ottimo cibo anti-ossidante, anti-infiammatorio e rigenerante.

Il melone è inoltre uno dei cibi più alcalinizzanti e idratanti in assoluto, grazie al suo elevato contenuto di acqua altamente biodisponibile.

Ha inoltre un’azione riequilibrante, stimolante e rivitalizzante per l’organismo. Interviene sulla stabilità dell’umore e infonde una nuova carica di energia, positività e ottimismo, vibrazioni tipiche del periodo estivo!

E per la stessa ragione è indicato anche nei periodi di ansia o forte stress e nei cambi di stagione, per favorire l’adattamento dell’organismo ai mutamenti climatici e per ritrovare la creatività.

I meloni sono il cibo perfetto da consumare quando hai bisogno di sole. Grazie all’elevato contenuto di elettroliti, soprattutto potassio, che alleviano stress e stanchezza, aiutano a lenire nervosismo e ansia, sanno darti lo speciale supporto e la pazienza di cui hai bisogno per recuperare al meglio vitalità e tonicità.

In ogni singolo succoso morso, il melone ti porta energia, radiosità e freschezza!

Albicocche succose

Le albicocche sono frutti straordinari per rigenerare l’organismo.

Ricche di aminoacidi e oligoelementi nelle loro forme più bioattive, sono fantastiche pe ritrovare vitalità, stabilizzare le energie, rafforzare i muscoli e nutrire la mente.

Mangiare un’albicocca è già di per sé un cocktail super bilanciato di fitonutrienti davvero preziosi per tutto l’organismo. Inoltre, fanno bene alla pelle e aiutano ad abbronzarsi al meglio, ecco perché in questa stagione è consigliabile farne il pieno!

Le albicocche hanno inoltre un naturale effetto calmante e anti-stress su mente e muscoli.

Soprattutto in estate, le albicocche ci aiutano a ricordare di trovare ritmi più slow, a ritrovare il nostro senso di leggerezza e ad aprire il cuore alle emozioni. Se stiamo attraversando un’estate frenetica, questo frutto può aiutarci a calmare il nervosismo o l’irritabilità, addolcirci e rendere più gentile ed estivo il nostro mood. Le albicocche ci tranquillizzano, sintonizzandoci con il nostro intuito e creatività così da capire che è il momento giusto per rilassarci.

Lamponi gourmet

Tecnicamente, il cibo nutre il nostro organismo, ci dà l’energia di cui abbiamo bisogno per tutto il giorno, ma poi quando iniziamo ad innamorarci di tutto ciò che è buono e ci fa bene, come frutta e bacche, possiamo anche imparare a sostenere vitalità, motivazione ed entusiasmo con il cibo giusto!

Le bacche in generale sono frutti ricchi di sostanze nutritive, racchiudono antiossidanti molto potenti e offrono davvero tantissimi benefici per la salute.

I lamponi sono straordinari per la salute della mente ed impediscono ai radicali liberi di danneggiare le cellule del corpo. Infatti, in loro è davvero abbondante la presenza di potassio, fosforo, calcio, ferro, manganese e magnesio e tantissimi altri fitonutrienti. Fanno anche bene alla pelle grazie agli alti livelli di vitamina C.

E a proposito di ciò che ci fa bene…Nella tua vita c’è qualcosa che potrebbe rivelarsi maggiormente fruttuoso se lo curassi fin d’ora? Perché i lamponi possono insegnarci una lezione preziosa per l’estate e non solo.

Un cespuglio di lamponi può essere invasivo se non lo curi. Ma con un po’ di tempo, calma, pazienza e accortezza nel capire quali fusti potare, puoi tenerlo sotto controllo: quest’attenzione sarà ricompensata con una pianta più sana e fruttuosa. Anche nella nostra vita ci troviamo a fare i conti con situazioni che sconfinano in frenesia e caos; alcune sono incontrollabili, ma non tutte. Le piante di lampone ci insegnano a rallentare il ritmo per valutare le situazioni con calma. In questo modo possiamo comprendere quali interrompere il prima possibile per portare più vitalità ed entusiasmo nelle nostre giornate!

Suggerimenti

Emozioni fresche, briose e di riscoperta, ritmi più slow, ritrovato senso di pace e libertà sono tutti elementi distintivi dell’estate.

Come possiamo arricchire le nostre calde giornate con queste summer vibes leggere e rinfrescanti? Con la Self Care routine Virtù d’estate ovviamente! Ecco alcuni preziosi suggerimenti fondamentali per alleggerire la mente, rallentare il ritmo e sperimentare emozioni magiche e indimenticabili.

Take it slow

Molti di noi, quando ci sembra che la pausa estiva stia trascorrendo troppo velocemente, provano a concentrare nei restanti giorni tutte le feste e altre attività a cui ancora non siamo riusciti a partecipare. Invece di “aggiungere” e conservare i ritmi frenetici che caratterizzano la quasi totalità dei mesi dell’anno, seleziona e riduci gradualmente gli eventi estivi da assaporare con più coinvolgimento e spensieratezza. Concediti più tempo per ricaricare corpo e mente: è questo il momento!

Scollegati dall’elettronica e riconnettiti con te stesso

Molte persone faticano a stabilire sane pause con l’elettronica. Questa difficoltà diventa ancora più evidente se devi controllare costantemente la posta elettronica o il telefono di lavoro anche dopo l’orario di lavoro. Trascorrere troppo tempo online o utilizzare l’elettronica può causare una disconnessione da ciò che conta davvero nella vita. Fai uno sforzo consapevole per rimanere più live ed offline quest’estate, limitando deliberatamente il tempo in cui navighi su Web, social o rispondi alle e-mail. Puoi utilizzare questo tempo per riconnetterti con i tuoi cari davanti a una bevanda estiva o persino riconnetterti con te stesso tenendo un diario, svolgendo attività a contatto con la natura o semplicemente trascorrendo le fresche ore della mattina assaporando i dolci raggi del sole e la fresca brezza delle mattine estive.

Assapora ogni momento

Avere meno attività nella tua agenda estiva ti permetterà di goderti più profondamente quelle a cui partecipi. Questi potrebbero essere i tuoi migliori ricordi di tutta l’estate. Allo stesso modo, goditi il ​​tuo tempo da solo dedicandoti agli hobby preferiti o ai rituali di cura di te stesso. E non sentirti in colpa solo per rimanere incantato davanti alla bellezza dell’alba in riva al mare.

Rimetti in sesto il tuo bioritmo e le tue food habits

Dopo i ritmi frenetici e intensi che caratterizzano la maggior parte dell’anno, probabilmente la tua estate è iniziata con tante giornate di divertimento, vacanze e uscite. È assolutamente normale trascorrere dei periodi allentando certe rigidità imposte dalle routine lavorative o di studio, ma l’estate è anche il momento giusto per riprendere bioritmi più naturali e benefici per il nostro benessere generale. Cambiamenti improvvisi e drastici nelle abitudini, in particolare di alimentazione e sonno, possono farti sentire il jet lag e influenzare buon umore e vitalità. Riscoprire il tuo bioritmo e vivere con più gusto e leggerezza le tue abitudini food ti permette di vivere la bella stagione al pieno delle tue energie.

A tavola basa la tua alimentazione su piatti gustosi e leggeri, ricchi di vitamine e minerali.

Soprattutto frutta e verdura estiva sono preziosissime alleate per fare il pieno di tutti i nutrienti che bilanciano la stanchezza dovuta al caldo.

Per ristabilire il tuo ritmo sonno-veglia cerca di conciliare il riposo con una doccia rilassante e profumata, anche con oli essenziali, e sperimenta una passeggiata mattutina, magari in spiaggia o in un bosco fresco e riossigenante!

Quando siamo in armonia con il nostro orologio interno possiamo recuperare il bioritmo naturale all’insegna del benessere, della salute e soprattutto della felicità.

Inizia ora a ripristinare il tuo bioritmo gradualmente. Nell’arco di pochi giorni ti sentirai totalmente rigenerato!

Anche nelle medicine naturali la salute si ricerca e si mantiene osservando e assecondando i ritmi della natura in tutti i modi possibili, attraverso il cibo e i suoi sapori, il sonno, e le giuste emozioni. La ricetta preziosa che si consiglia da sempre? Vita sana, regolare e coinvolgente; buone abitudini e ritmi slow.

Ricetta

Ingredienti per 2 porzioni:

• 400 g di Melone
• 2 Albicocche grandi
• 100 g Lamponi

Sbuccia il melone e taglialo a pezzi, versa nel frullatore insieme alle albicocche private del nocciolo e ai lamponi.

Frulla tutto fino ad ottenere un comporto omogeneo, versa nei bicchieri e gusta subito!

SLOW DRINK & GLOW: Card #4

Scarica e colleziona la Self Care Card #4 con la routine Virtù d’estate! Condividila con una persona speciale per creare insieme nuovi momenti di sorrisi, leggerezza, calma e benessere!

Iscriviti alla newsletter e ricevi in anteprima le prossime Self Care Routine della serie SLOW, DRINK & GLOW! Ti aspettano tanti Beauty Drink e self care tips da mettere in pratica tra un sorso e l’altro e rendere le tue giornate davvero speciali.