ALEGRE care

Cambiare per adottare abitudini davvero utili alla nostra salute, al benessere, all’umore, e per raggiungere gli obiettivi di vita che desideriamo da tempo: è un desiderio di tutti. Ma solo pochissime persone riescono nell’intento. Vuoi sapere perché?

Se anche tu cerchi la chiave per riuscire a cambiare abitudini, continua a leggere e scorpi cosa serve davvero.

Tutti desideriamo cambiare qualcosa

Tutti, ma proprio tutti, desideriamo cambiare qualcosa nella nostra vita.

In qualsiasi ambito (benessere personale o relazionale, situazione economica, felicità, lavoro), tuttavia, le migliori intenzioni si scontrano poi con certi comportamenti personali molto difficili da rimuovere, ad esempio modi di fare, di pensare o di reagire diventati quasi “automatici”.

Desideriamo cambiare per risolvere certi problemi con cui conviviamo da tempo, probabilmente legati alla nostra salute, fisica o emotiva, o al nostro benessere economico. Eppure queste situazioni, per quanto intense e stressanti, insieme all’insoddisfazione e al malessere che ci causano, non sono sufficienti a farci avviare un percorso di cambiamento. Perché?

Per cambiare abitudini non serve solo…

Oggi tutti ormai sappiamo cosa ci aiuta a crescere e migliorare e cosa invece ci “fa male”.

Ad esempio, sappiamo tutti benissimo che è preferibile fare uno spuntino con un frutto fresco di stagione piuttosto che con una merendina industriale, ma la maggior parte di noi, pur sapendolo e pur volendo “mangiare meglio”, continua a preferire la merendina.

Conoscere “cosa ci fa bene e cosa ci fa male” non basta per dare via al percorso di cambiamento. Sapere la lista di “tutte le cose che dovremmo fare per migliorare” non è la chiave per cambiare.

Mentalità ed emotività. Sono queste le componenti a cui si deve dare maggior risalto quando si parla di attuare un cambiamento.

Cambiare spaventa. E la possibilità di rimanere delusi è un rischio che viene percepito molto alto. Ci crea incertezza: non sappiamo cosa aspettarci dal cambiamento, né da noi stessi. E se fallissimo? E se non andasse come desideriamo?

Ogni giorno tantissime persone convivono con problemi legati alla salute, fisica o emotiva, o al benessere economico o relazionale: sono tutti problemi che generano in noi il desiderio di cambiare, migliorare, vivere meglio. Eppure il disagio che proviamo ogni giorno non basta per cambiare. E nemmeno sapere cosa dovremmo fare. Impariamo a convivere con i nostri problemi e ci abituiamo a considerarli “normali”, parti integranti di noi stessi perché inconsciamente abbiamo paura.

Ma perché convivere con una spina nel fianco quando potresti vivere serenamente le tue giornate?

…perché serve anche questo

Tantissime persone vogliono cambiare vita, abitudini, modo di essere o modi di fare per stare meglio e vivere meglio. Ma non ci riescono. Quello che ci stiamo dimenticando è che non basta continuare a ripetere cosa fa bene e cosa fa male, non è sufficiente sapere cosa fare, ma se desideriamo attuare un vero cambiamento migliorativo dobbiamo tenere ben presente che ci occorre:

• Sviluppare una visione di te che ti emozioni, ti coinvolga e ti stimoli profondamente a cambiare, e che migliori immagine personale, autostima, forza interiore e benessere complessivo;
• costruire un percorso pratico di cambiamento in modo sincronizzato con l’identità personale (se il cambiamento desiderato in realtà non riflette l’immagine che hai di te, sarà molto difficile attuarlo);
• imparare a gestire bene emotività e mindset.

Conoscersi un po’ meglio ogni giorno permette di comprendere quali comportamenti migliorativi sono i più efficaci per se stessi, consente di prendere scelte migliori per la propria vita, ci aiuta a gestire meglio emozioni e paure ed offre la possibilità di acquisire la forza e la serenità che solo il costruire il nostro benessere può darci.

La conoscenza di noi stessi è lo strumento di benessere, cura e felicità più importante che abbiamo. Non farne buon uso per vivere meglio sarebbe un’occasione mancata!

E tu?

Hai già provato a migliorare la tua situazione, ma non hai ottenuto i risultati sperati? Chiediti se le azioni attuate erano rigide e restrittive o se invece ti permettevano di rispettare la tua identità e i tuoi ritmi.

Quando avviamo un percorso di cambiamento, stiamo sfidando noi stessi ad andare oltre a ciò che abbiamo fatto in passato, continuando però a rimanere fedeli a noi stessi. Spesso questo fa emergere sentimenti contrastanti e dubbi. Per questo è importante dare priorità alla gestione di emozioni e mentalità.

Per riuscire ad ottenere i risultati di maggior benessere che desideriamo, dobbiamo creare un piano di nuove abitudini che si accordi bene con la nostra personalità e la nostra realtà. Non dobbiamo sentirci come se dovessimo seguire un modello di vita di qualcun altro, che in fondo sappiamo non appartenerci. Dobbiamo creare il nostro.

Se desideri migliorare e risolvere alcune problematiche che compromettono la qualità delle tue giornate, prenota una consulenza. Scegli la soluzione migliore per il tuo benessere.