CHE ANSIA! CHE STRESS! CHE PAURA!
“Non piangere!”, ‘Non ridere!” “Non ti arrabbiare!”…quante volte ci hanno detto di contenere e nascondere le nostre emozioni! E quante volte non riusciamo a controllarci e cediamo ad impulsi di cui poi ci pentiamo.
Trattenersi?
Ci siamo ripromessi di farlo, tantissime volte. Ma poi non è andata come immaginavamo.
Reagire d’impulso?
Ci siamo lasciati prendere dall’emozione. E poi ce ne siamo pentiti.
Evitare di averne a che fare? Pensiamo di proteggerci, ma a lungo andare sono tante le ripercussioni negative in altri ambiti di vita e sullo stato di benessere generale.
Molte persone vivono le emozioni come un problema: vorrebbero liberarsi della loro ansia, rabbia o tristezza. È vero, certe emozioni sono difficili, scomode, ma non sono loro il vero problema. Il problema riguarda il modo in cui ci relazioniamo con loro.
Quando non sappiamo gestire emozioni e stress:
- Non riusciamo a concentrarci;
- Ci arrabbiamo facilmente;
- Siamo molto critici e severi nel giudicare noi stessi e gli altri;
- Non riusciamo a stare fermi;
- Ci sentiamo tristi;
- Troviamo motivi per colpevolizzare noi stessi e gli altri;
- Ci preoccupiamo;
- Ci viene da piangere più facilmente;
- Avvertiamo una grande stanchezza;
- Ci facciamo facilmente coinvolgere in conflitti, litigi e discussioni;
- Abbiamo la tendenza a pensare a esperienze negative vissute in passato, spesso rivivendole in modo più pessimistico, drammatico e negativo di quello che sono state;
- Siamo più inclini a pensare agli eventi che ci spaventano e che potrebbero accadere in futuro.
È giusto sapere come comportarsi per far sì che i propri sentimenti non diventino impulsi, emozioni difficili e stressanti. È giusto che emergano per poterle gestire nelle diverse situazioni e vivere meglio.
Cosa può fare per te la STRESS-FREE CHALLENGE?
Gestire lo stress in modo sano ed elegante e trovare il nostro equilibrio tra tutti gli impegni e i problemi che affollano la nostra vita ha a che fare con l’impiego delle nostre energie.
ALEGRE care 